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Pour traduire :

It's difficult to see how to get out of this situation because we're between a rock and a hard place.

j'ai dis :

Il est difficile de voir comment sortir de cette situation car οn est entre le marteau et l'enclume.

Peut-on utiliser couramment (dans un registre pas nécessairement soutenu) l'expression "entre le marteau et l'enclume" ?

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Entre le marteau et l'enclume

ainsi que la variante que je trouve plus fluide

Entre l'enclume et le marteau

sont utilisables mais restent plutôt soutenus.

On peut aussi dire :

Être pris entre deux feux.

qui peut être utilisé quel que soit le registre, ainsi que les plus familiers :

Avoir le cul entre deux chaises / Être assis entre deux chaises.

mais le sens est ici un peu différent.

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Short answer: yes

It will depend on the context, usually it is used when one is between two forces fighting, way much stronger than him/her, and might get injuries (of any kind) if staying in this position.

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